最後更新時間： 2025 年 05 月 29 日
職涯規劃 = 生命設計，如何設計你的職業與生活？
生命設計（Life Design）的核心思維
思維1: 用設計思維進行生涯規劃—測試、反思、調整與再嘗試
很多人一想到「職涯規劃」，就會感到壓力，覺得必須有完整的規劃才能開始執行，且要完美地完成目標，才算成功。但其實，規劃的底蘊形成邏輯是「設計（設計）」。生命設計的概念，不是追求一次滿足，是檢視設計思維，不斷測試、反思與調整，每一步都可以調整。
當你有了最終的想法之後，能夠透過小規模的測試，從實際行動中獲得反饋、收集數據，思考是否可以在優化的方面成長，或者想調整目標設定，並再次測試與持續迭代。過程中與自己的學習，讓你逐步更了解，創造更適合自己的理想生活。
思維2: 不是「找到」理想職業，而是「設計」理想職業
很多人在職涯諮詢時常問：「如何找到理想工作？」。其實，同一個職位在不同的行業、公司，甚至不同的主管下都可能有極大的差異。所以，想要尋找所謂完美根本是不可能的事，唯有跨越「生命設計」，更深入地了解自己的能力、優勢與興趣，檢視現職工作或潛在職務與自己的適合程度，並主動設計適合自己的職業路徑才是王道。
如何用生命設計（Life Design）打造你的職涯？
1. 打破框架地思考（Think Outside The Box）：探索職涯的多種可能性
很多時候，我們在思考職涯規劃時會過度自我限制。我常在諮詢中請諮詢者，放膽想像一下理想生活的模樣。有些諮詢者會回答我：「因錢與時間都是問題，我真的無法想像自己在理想的狀態」。這些限制往往是我們自己給自己畫的框架，我們本來就要先有目標，再來思考走往目標的路上，可能遇到的困難要怎解決。不然，我們會永遠無法前進。那些前往目標所會遇到的困難，我相信都會是有辦法解決的！
2. 職涯實驗法（Minimum Viable Product）：用小規模測試降低決策風險
在生命設計中，除了「測試—反思—調整—再嘗試」外，在測試前的「初始想法」，鼓勵將其拆解成數個最小可行步驟，變成最小可執行的單位後，再開始執行與測試。這樣可以確保在初始階段，不會一下子就投入作多的時間與金錢。
舉例來說，如果想學習吉他，先從搜尋相關資訊、諮詢身邊有經驗的人，或是參加短期體驗課程開始，避免一次投入大量資源，直接購買昂貴吉他或長期課程後，才發現自己並不適合。
3. 策略性轉職（Strategic Planning）：避免職涯斷裂，穩健前進
在職涯規劃的路上，有時會感到目前的工作不適合，想馬上轉職到完全不同領域。這其實也有很大的風險，當我們不夠了解自己，沒有收集夠多的數據，就冒然轉換職涯路徑，如從行政工作進入了業務職缺，才發現我也不是很適合做業務，又繼續用一樣的方式轉換工作跑道，就很容易造成職涯的不連續性。
等到30多歲回頭看自己，希望自己成為某個職位的不可取代性時，就會覺得自己好像什麼都沒有累積到。其實每份工作，一定都有自己喜歡與不喜歡的部份，那些很細微的線索都會是我們拿來判斷是否轉職的數據資料。也有可能，其實你很適合做行政工作，那些不喜歡的事情，是可以藉由與主管溝通、轉換不同部門或產業別及可以被解決，而不是不喜歡就完全否認，直接選擇不同職位內容的工作。
案例分享：如何用「生命設計 x 職涯規劃」找到理想工作
轉換跑道的實際案例：Amber個案，從董事長幕僚轉職為人力資源(HR)
我的第一份工作，任職近七年，從公關部到董事長室的幕僚單位。29歲時，我開始感到迷惘，開始思考，即將迎來30歲的自己，好像無法在同一間公司待到退休，那如果我現在必須找其他工作，我可以做什麼? 那剎那間，我才突然意識到我對我自己根本不瞭解，在董事長室的幕僚單位快五年，但我好像沒什麼專業…那我到底可以做什麼?
也因為這樣，我才開始接觸到「生命設計」的概念，一點一點的把遺失七年的小線索找回來，在三個月左右時間，我更了解自己的價值觀，以及前往理想生活的過程中，我想做哪些事情，盤點後的三個月剛好有一個轉換工作的機會，剛好也是自己有興趣的工作內容，與公司聊了一下自己對此職務的想法，就鼓起勇氣轉換工作跑道，成為一位人力資源(HR) 。也許你會好奇董事長幕僚單位與人力資源的關係為何? 盤點過程發現很多在七年中學習到的能力與優勢，在其他地方有可以用到。後來更有感，在持續不斷的自我覺察路上，測試—反思—調整—再嘗試，真的可以越往自己的理想生活邁進。
職涯諮詢的價值：當你無法獨自找到方向
為什麼需要職涯諮詢？
職涯建議 vs 職涯教練，你需要哪一個？
當遇到職涯困擾時，我們通常會選擇自己消化或找親友聊聊。但往往親友會用他們個人的經驗給予我們，他們認為好的「職涯建議」。像是，我們以前在選擇系所時，家人的建議都會是往「有前途」的學校或系所給建議，但家人可能忽略了「我們的優勢與興趣」。所以當我們選擇有前途的學校，放棄有興趣的系所時，可能迎來的就是完成不了學業，或是渾渾噩噩的混完大學四年。
相較之下，職涯教練除了會運用生命設計的思維外，亦會透過專業引導，因很多的答案其實是來自於自己，只是我們不曉得可以用什麼方式探索自己，發現那些我們從來沒有注意到的小線索。並使用敏捷職涯規劃工具協助你深入進行自我覺察，發掘自身真正需求，更有效地規劃職涯發展。
如何透過外部視角幫助你突破職涯盲點？
有些個人優勢與特質，可能自己難以察覺。就像是周哈里窗(Johari Window)理論提到的「他人知道且自己不知道的部份」。要拓展這部分的職涯盲點，可以透過諮詢或參加工作坊方式，職涯教練為外部視角協助萃取，你可能不知道你自己所擁有的優勢有哪些。在職涯發展的路上，可以更全面的做評估與設計。
行動計畫—打造你的理想職涯與生活
1. 職涯發展是長期策略，加上短期滾動調整
短期行動（3-6 個月）：探索新職業、參加課程、建立職場人脈
當你透過自我覺察收集到初步線索後，就可以開始探索新的可能性。了解目前職務在不同產業與公司的差異性，或發掘職業的延伸性及其未來發展性。透過參加專業論壇、外部課程，與不同領域的人交流互動，擴展視野與建立人脈。
中期策略（1-3 年）：跨領域學習、轉職準備
視野拓展後，你會越來越熟悉你目前職務未來的發展趨勢。再結合個人的興趣與優勢，進行跨領域的學習。舉例，作為人力資源者，我認為生命設計工具能有效幫助公司員工進行職涯規劃，所以我做了跨域學習。或是，你會想從本土公司轉進外商公司，或從專員職務晉升為經理職務，這些都有不同的能力需求，可以在目前工作上持續自我學習，為未來轉職做準備。
長期願景（3-5 年）：打造個人品牌Career Value Proposition, CVP、進階職涯規劃發展第二曲線
跨領域學習也可能與現職無直接相關，但個人非常有興趣。舉例，我除了希望在工作領域上成為人資專家外，我喜歡手做藝術類的事物，在下班時間就會持續學習花藝技術，療癒自己。透過持續自我覺察與生命設計的反覆迭代（測試—反思—調整—再嘗試），你就有機會帶著更多元的能力，打造屬於自己的護城河，建立獨特且難以取代的個人品牌(Career Value Proposition, CVP)，達到真正的職涯競爭優勢。有時候，當我們的興趣持續學習到一定程度時，它可以透過分享或其他方式幫助更多的人，在進階的職涯規劃中就可以發展自己的第二曲線，也是斜槓的概念。
2.「行動優先，完美隨後」—用最小可行步驟開始
生命設計中最重要的思維之一是「行動力」。
計畫再完美，沒有實際行動也是徒然。
一位諮詢者原先因經濟壓力而恐懼離開舒適圈，但最終選擇創業，嘗試真正喜歡的事情。那天他跟我分享：「雖然目前創業還沒有做很多錢，日子還可以過，其實轉換跑道沒有想像中的可怕。」我也跟他說：「恩，其實很多的恐懼都是我們自己幻想出來的，你不先試試看怎麼會知道呢?」
所以，我也很鼓勵有了最小可執行的單位後，勇敢行動，完美將會隨著你的不斷嘗試而逐步實現。
3. 推薦閱讀書單
- 《少，但是更好90天生活實踐》
- 《內在成就：成為你真正想成為的人》
- 《讓每一次的離職都加分》
- 《做自己的生命設計師》
結論：做自己的生命設計師！
生涯規劃 ≠ 一次性的決策，而是一種動態調整的過程
每個人的人生旅途都是獨特的，沒有標準答案。透過最小可行性計畫，搭配「測試—反思—調整—再嘗試」的生命設計模式，你將能更有效地規劃自己的職涯。
你的理想生活，取決於你的選擇與行動
選擇往往比努力更為關鍵，但真正能改變生活的，是勇敢踏出行動的那一步。記住，行動帶來的不只是經驗，更是認識自己、提升自我覺察的過程。
提出行動邀請：「現在就開始，設計你的職涯藍圖！」
職涯規劃不須孤軍奮戰，除了閱讀相關書籍外，也可以隨時尋求專業的職涯諮詢協助。讓我們一起開始設計你專屬的職涯藍圖吧！
